インフルエンザにご注意

こんにちは、立川の健康スタジオです。

この時期だから当たり前ですけど、寒い日が続きますね。

 

天気がいい分、空気の乾燥がすごいです。

そのためか、インフルエンザの患者数が急激に増えているみたいですね。

 

周りのかかっている人がいないため、あまり実感がありませんが、こういうニュースをきくと

より一層気を付けなければと思います。

 

マスクの着用やうがい、手洗いといった基本的なことを徹底することが予防には一番大事なんでしょうね。

あとは、免疫力が下がるのを防ぐことも重要です。

 

栄養バランスの整った食事や疲れをためないといったことが免疫力低下を防いでくれます。

疲れや痛みは良質な睡眠の妨げにもなりますので、より疲れが取れないといった悪循環に陥ります。

 

こり固まった筋肉をほぐして、疲れをためないことがインフルエンザや風邪の予防にもつながります。

お時間を作って身体のケアを心掛けましょう!