冷え症

秋も深まってきました。

これからどんどん寒くなっていくかと思うと気が重いですね。

特に、冷えでお困りのみなさまは憂鬱なのではないでしょうか。

 

冷えの要因としては、運動不足・ミネラル不足・ストレス・筋力不足などがありますが、

手足などの末端が冷える場合、身体のコリが原因となっていることが多くあります。

・手先であれば首・肩・背中のコリ

・足先であれば腰から臀部のコリ

手や足を温めたり、動かしたりしても上記のコリがそのままの状態であると血液の循環が悪いために、温まりにくかったりすぐに冷たくなってしまいます。

手先、足先を温めるとともにコリを少しでもほぐしていくと血液の循環が改善されるためより効果が出やすくなります。

 

夏の暑かったときに冷房や冷たい飲食物で身体を冷やしたり、疲れを残したままにしていると、これからの季節に冷えとして身体に現れてきます。

冷えは万病の元といわれるとおり、病気や体調不良につながっていきます。

コリをほぐして冷えから身体を守っていきましょう。