立川 健康スタジオより15/1/19

こんにちは、立川の健康スタジオです。

今日もいい天気で少し寒さも和らいでいる感じですね。

夕方から夜にかけては寒さが戻ってくると思いますのでお出かけの時は

暖かい格好でお出かけください。

 

今日、朝のテレビで足先の冷えの対処法を放送していました。

おしりにある梨状筋という筋肉をほぐすことが重要といっていました。

その通りです。

足先やふくらはぎだけをほぐしてもすぐに冷えてしまいます。

腰やおしりの筋肉のコリをほぐすことで心臓からの血液の流れが足先までしっかり流れることによって

足を温めていくのです。

 

以前にも書いていますが、冷えでお困りの方は足裏コースやアロマコースにプラスしてお体のコースで

腰から臀部周りをほぐしていくとさらに効果が見込めます。

 

上にある梨状筋という筋肉が硬くなると冷えだけではなく、腰痛や坐骨神経痛にもなりますので、

しっかりケアをしていくことが重要です。