急に秋深いです
こんにちは、立川の健康スタジオです。
9月の4連休が終わって、台風が通過した途端、急激に気温が下がり涼しさを通り越して少し寒く感じます。
このような季節の変わり目は、気温・気圧の変化が大きいため、身体にも変調をもたらします。
特に、冷え性の方は影響が出やすいといわれています。
夏の冷房の冷えが秋冬になって、つらさとなって現れてきます。
手足が冷えるのはもちろん、血流が悪くなっているので、肩こりや腰痛にもつながります。
身体を温めることも大事ですが、身体にできているコリをほぐすことも重要です。
コリがあると余計に血流が悪くなるため、さらに冷えるという悪循環がおきます。
しっかりほぐして体を温めて、さらに暖かい服を着て、身体が温かくなるものを食べることで、冷えを解消していきましょう!

ふくらはぎオイルマッサージでむくみ改善

足裏マッサージでコリ・冷え改善

腰をほぐして下半身の血流改善