急に秋深いです

こんにちは、立川の健康スタジオです。

9月の4連休が終わって、台風が通過した途端、急激に気温が下がり涼しさを通り越して少し寒く感じます。

このような季節の変わり目は、気温・気圧の変化が大きいため、身体にも変調をもたらします。

特に、冷え性の方は影響が出やすいといわれています。

夏の冷房の冷えが秋冬になって、つらさとなって現れてきます。

手足が冷えるのはもちろん、血流が悪くなっているので、肩こりや腰痛にもつながります。

身体を温めることも大事ですが、身体にできているコリをほぐすことも重要です。

コリがあると余計に血流が悪くなるため、さらに冷えるという悪循環がおきます。

しっかりほぐして体を温めて、さらに暖かい服を着て、身体が温かくなるものを食べることで、冷えを解消していきましょう!

 

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎオイルマッサージでむくみ改善

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