こんにちは、立川の健康スタジオです。

今日は、久しぶりに太陽が出ていて暖かくなっています。

最近、真冬のような寒さになっていたので、少しホッとしますね。

それでも、日陰に入ったり、夕方以降になると急激に寒くなりますので、暖かい服装でお出かけください。

外を見ると、上着を着ていない方などもおられますのでお気を付けください。

暖かい服装で、暖房の効いた建物に入ると少し汗ばんだりして思っている以上に体内から水分が失われていきます。

冬場は水分補給を忘れがちになります。

体内の水分不足は冷えやコリにもつながりますのでこまめに水分をとるように心がけましょう。