こんにちは、健康スタジオです。

夕方５時を過ぎると、もう夜ですね。

しかも非常に寒い。

手先、足先、身体の芯まで冷え切っていませんか？

身体が冷え切っていると寝つきが悪くなり眠りも浅くなりがちです。

温かい食べ物や熱いお風呂に入って身体を温めたいですね。

でも、身体にコリがあったり、芯まで疲れがたまっていると

せっかく温まってもすぐに冷えてしまいます。

芯から温めるには芯までほぐす必要があります。

暖かい家に帰る前に身体のケアも忘れずに。