暑い時には足裏マッサージがおすすめ

こんにちは、立川の健康スタジオです。

8月に入り、梅雨が明けたとたん暑い日が続きますね。

今年の夏は、新型コロナ感染予防のマスク着用もあるため、余計に暑さがつらく感じますね。

こまめな水分補給としっかり食べること、そしてしっかり睡眠をとることで体力・免疫力の低下を防いで熱中症も予防しましょう！

暑さが続くと足が熱く感じるときがありませんか？

足が熱いと寝つきが悪かったり、よく眠れなかったりします。

その要因の１つには、冷房や冷たいものを摂取することからくる「冷え」によって足先など末端の血行が悪くなり滞っていて熱く感じるものがあります。

また、その逆で、激しい運動などをして足が筋肉疲労を起こし血行が悪くなって足が熱く感じることもあります。

これを解決するためには、足裏マッサージでしっかり足裏からふくらはぎをほぐして健康を良くしてあげることです！

リラックス効果も相まって、良い睡眠がとれるようになっていきます♪

また、食欲不振にも足裏マッサージがおすすめです！

足裏には内臓の反射区がありますので、その反射区を刺激することで内臓の働きが活発になります。

実際に、足裏マッサージの施術途中でお腹がなることもよくあります！

しっかり体のメンテナンスを行うことで、今年の厳しい夏を乗り切りましょう！