10月末までのスタッフシフト更新しました(2018年)

こんにちは、立川の健康スタジオです。

10月末までのスタッフシフトを更新しました。

10月は変更点が多いですので、担当スタッフのご希望がある場合はご確認をお願いします。

 

最近は、雨降りの日が多く気温も随分と下がりましたね。

10月は秋らしい快適な天気が続くといいですね。

秋は気候がいいので身体を動かす機会が増えるのではないでしょうか?

久しぶりに体を動かす時は、しっかり準備運動をして筋肉を緩めてから行うようにしましょう!

筋肉が固いままで、急に運動をするとけがをしやすいですのでご注意ください。

 

体を動かした後は、そのままにしておくと筋肉痛やけがの原因となりますので

自分でストレッチや整体・マッサージを受けるなどしてしっかりケアを行いましょう!